陈若云站到了圆台上，目视周围，也有点没想到有这么多人。

而且不仅有和爸妈年龄相仿的大爷大妈，居然还有不少学生、小年轻，还有好几个头发全白的老人。

陈若云刚一上台，台下的人，不管男女老幼，纷纷热烈鼓掌，还有人欢呼：“欢迎陈老师！”

有人带头，其他人也不示弱。“欢迎陈老师！”的口号越喊越大，这样的热情连陈若云都招架不住。

幸好，她现在耳聪目明声响。清脆的女声传遍全场，人群瞬间安静下来，只有清泉般的声音在柔声细语：

“谢谢大家的欢迎，没想到这套操有这么多人喜爱。这套操并非我发明，它很久远，是我从无意间得来的。

我给它取了个名字，叫宁安炼体操。宁安炼体操由易到难，循序渐进，人人可做。

十遍可宁神，百遍可安心，希望大家能多多练习，锻炼身心。

最重要的是希望大家记住练操不可心急也不强求次数。

我们看重的是质量。每一次都将身心意融合在炼体操里。在练习中提炼能量，巩固己身。

我先给大家演练一遍完整的炼体操。”

但大家还在震惊这小姑娘身板小小，声音却异常洪亮，连站在最后面的大妈都听得清清楚楚。

而说完话的陈若云没有停顿，边全身心的投入到了宁安练体操中。

这套操，她每天睡前都会去空间里练上十遍，如今对她来说已是如身体本能般熟练。

只见她动作轻柔，姿态优美，手臂舒展，每一个动作似舞蹈似太极又似翩翩起舞的仙鹤。

然而没过一会，她的动作由易到难，由缓慢到快速。

但她的脚步轻盈，每一个动作身形都十分稳当，行云流水般的身影印在每一个人心里。

越到后面，她的动作越发让人震惊。

不是动作有多难，而是站在周围的人明显能感觉到随着她的舞动，竟然有阵阵气劲从中发出。

这飒爽之姿，这流畅的动作，都让人如此陶醉。

大家只觉得看着舒适看着舒心，只有安宁知道陈若云在舞动时，她全身的气息都被带动，她身边空气中极其微薄的灵气居然往她体内蜂拥而去。

一整遍练体操下来，陈若云轻微出汗，只觉得身心舒爽。

而周边看着人们此刻鼓起了掌，一个个十分踊跃的想跟着学习。

原来陈爸陈妈学会的并非全部操法，因为越到最后越难。

所以陈若云是选了前面一大部分的炼体操交给爸妈。

而现在这套操已经俘虏了这么多人，陈若云知道现在是个好时机推广出去。

世间多能人，自然有人能看出它的价值，也自然有人会勤学苦练，也肯定会有很多人深入学习并且将它发扬光大。

这套操不需要藏私，这是安宁带来的，所以陈若云有私心给它冠上了安宁的名字。

安宁刚才说这操还能吸收灵气，这就是意外惊喜了。

不过陈若云不是一般人，所以她练操能吸收。不代表其他人也可以。

甚至可以说基本上95%的人都不会有她这样的效果。

但只要练习，这操对身体有好处是毋庸置疑的。

随后的半天，陈若云便在台子上开始一步步讲解慢动作，教导大家。

人人听得都格外认真，连邓宴尔、钱明昭、木清清都在跟着认真学。

一开始是因为氛围的关系，三人跟着比划。

再后来是稍稍跟着练了半小时，三人发现又出汗又舒坦，还真不错，便越学越有劲。

而郑剑飞和刘平宇当然也在其中，两人学习能力也很强，记忆也快。虽然身有残疾，但不妨碍他们做很多动作。

两人以前练得多的是军体拳，退伍后也经常做些健身运动。

今天跟着陈若云在下面跳炼体操，还真是新鲜的经历。但跳着跳着，两人也觉得这操真不差。

呼吸、运动量、动作幅度、四肢、力量、节奏，似乎每一种的运动健身的关键，这操都有关注。

两人对视一眼，都开始认真的学习。

直等到华灯初上，教学才散场。这还是陈若云吆喝着让这些热情的叔叔阿姨爷爷奶奶赶紧回家吃饭去。

这群人一开始根本不愿意走，都说自己还没完全学会。硬生生的把陈若云这个老师拖堂到天黑才放过。

陈若云连连保证明天开始三天下午都在这里教学，大家才恋恋不舍的离开。

走之前还有不少人来和她打招呼，一个个年级比陈若云大不少，甚至比陈若云父母年纪还大的人都在喊陈老师再见，陈老师辛苦了。

陈若云全都一一打招呼。

陈若云和安宁打趣说：

“真没想到，大学没考成功师范学校，这时候还能过一把当老师的瘾。教书育人，果然成就感巨大。”

晚饭自然也是大家一起在陈家吃的。

因为白天运动量大所以晚饭大家格外有胃口。

邓宴尔边吃边说：“没想到这炼体操看着柔柔缓缓的，一下午练下来，还真觉得有点累有点饿。”

陈爸也接着说：“可不是，一开始公园那群人都说我两练的东西四不像，后来看我们练得好了，个个都要加入。

加入了后又一个带动一个，这人员壮大的厉害呢。还有不少人是市里其他小区过来的。就是为了在我们这学习学习，再回去教其他人。”

陈爸陈妈说到这里一个个都笑的自豪，他们老了，又不干活刚开始觉得无聊。

现在可不无聊了，每天一堆人跟着他们，要么练操，练操累了，大家就凑一块娱乐。男的下棋唱戏，女的唠嗑。

钱明昭今天也吃了一大碗米饭，陈若云和邓宴尔都看在眼里。

邓宴尔更坚定了以后只要有空就要带着自家好兄弟来陈叔叔这跳操！

木清清学得是很认真的，说要学会后回去教爸妈，她爸妈以前常年在厨房里工作，一身的职业病。

听云姐说了这操的功能，木清清当时就觉得一定要爸妈多练练这操。