三月的天气总是乍暖还寒，气温总是出其不意。早晨还是寒风彻骨，中午就是艳阳高照，这样的天气真是很让人无奈。

但是不管怎么样。还是人还是扭不过大自然。三月的春风虽然不像冬天的风那样凛冽刺骨，也还是带来阵阵寒意，还是要随着大自然的脾气改变自己，随时增减自己身上的衣物，比如我们早上可以外面加一个厚一点的外套到中午热了就把这套这件外套脱下来。温度刚刚好，这样就可以解决早上冷中午热的温差了。以防止过冷或者过热引起的感冒，现在感冒的人实在是太多了。感冒了一般也没有什么好办法，只是去诊所输液打针。往往效果也不是很好。还是多注意尽量别让自己感冒了吧。想不感冒，还有一个靠谱的办法就是。尽量有时间锻炼锻炼身体。提高自己的免疫力，这样就会少生病不生病。

生病真是一件很苦恼的事情。你到医院去他会给你做各种检查。一圈检查下来就需要。最少需要几百元，检查了一圈检查不出病来的话还会让你留院观察。至少先给说一个礼拜的液。然后再告诉你。没啥事儿了，回家吧。

这就是现在的过度医疗。本来可能只需要喝一碗姜汤就能解决的感冒。到医院去以后至少也要输一个礼拜的液，才会让你出来。不知道什么时候才能改正医院的这种过度医疗，真是太坑人了。输液不仅治不了病。经常使用抗生素，还会对人体造成伤害，我们对这方面滴防范意识还是有待提高，尽量少打针少输液，能吃药不打针，能打针不输液，是药三分毒。他给你治病的同时都会给你身体带来伤害。

阳春三月，万物复苏，柳绿花红，莺歌燕舞，大地一片生机勃勃的景象，这几天天气晴朗，阳光明媚，正是个是个出游，踏春的好天气，在大城市里生活习惯了的人们，生活节奏快，竞争激烈，压力大，平时身心都一直处在紧张状态，

在大城市里面工作，面对的很多压力和焦虑，其实呢现在的年轻人，都会面临这种焦虑，或者说压力，但是我们如何来进行调整自己呢？我个人认为重点在于心态，我们要不断的自我调整自己的心态和状态，不要因为身边的一些的压力感到焦虑感到困惑，我们要学会转化，把压力转化为动力，再把动力转化为目标，我们愉快的把目标当做这一年的人生的奋斗的动力。

多给自己一些放松的空间，但当你压力来的时候多去想想人生的目标，人生的理想都想想未来生活的状态，因为工作的压力都是来于对生活质量的向往，因为我们需要的是更好的生活质量，所以我们要去选择工作，选择高质量高工资的工作，当然，我们面对很多压力很多困惑，以及产生焦虑。

现如今大城市的工作节奏感快，并且呢，在大城市生活的压力也比较大，生活水平也比其他的小城市高，并且房价孩子的学习以及生活的种种琐事，都会让我们这一代年轻人产生了较大的压力，那么我们要学会化解，学会排泄，学会调整，学会转化，

比如偶尔安排一次说走就走的旅行，哪怕只有一两天，也会对精神有很好的放松，或者有时间约上三五好友，大家一起结伴同行，互相照应，气氛更热闹，大家一起来一场说走就走的旅行，还会增进感情，真是很不错的决定。

今天云浅决定呼朋唤友，联系一起郊游，没想到个个都忙得不可开交，联系了好几个朋友，最后能一起出游的只约上了两个。加上云浅是三个人。她们共同计划出游方按，决定明天一起去郊外游玩，今天要把准备工作做好。

首先他们要准备，出游的装备。他们来到商场首先选购的是太阳帽，这是必须的准备，因为紫外线对皮肤的伤害特别大，如果不戴太阳帽出游的话，估计回来的时候脸上的皮都会被晒掉一层。商场里的帽子样式实在太多了。五颜六色各种造型。他们三个人挑来选去，最后云浅看中了一款黑色的太阳帽。相比浅色黑色更能组个阻挡紫外线。于是他们就一人选购了一个黑色的太阳帽。

选好了帽子他们又来到选服装。这里有各式各样的，适合出游穿戴的衣服，选购出游穿的衣服材质要轻，设计不仅穿起来舒适，而且收藏时也比较不占空间。

还要透气性好，保暖度够；科技材质能将身体湿气排出，同时也维持体温，让外面的冷空气进不来。多口袋设计也是不错的选择，多口袋设计方便你随身携带的小东西有“藏身之地”，而且分类清楚，找起来也方便得多。内层的暗袋设计则能让你的重要物件，如现钞、证件等可以“贴身收藏”，

经过一番挑选他们又一人买了一套出游装备。接下来该选的就是旅游鞋了，出游鞋子是最重要的装备，鞋子最不能讲究。因为他是最关键的，如果一双鞋子不合适，走路走了一会儿脚就开始不舒服。不但会给身心带来很大的折磨。那接下去的行程就无法开展了。他们各自挑选了一双穿着舒适的鞋子。买完鞋子以后。他们的旅游计划里面还有野餐的项目，他们需要准备野餐用的垫子，做饭用的各种用具。还有各种食材。他们又来到了超市里，挑选了几种罐头装的食品。还有各种水果。小西红柿黄瓜一类的青菜。还有香肠。面包。等等一大兜子的食品。他们。转了一大圈把这些需要的东西基本都备齐了。

回到家里前把这些东西又整理了一遍。把各种食材，该提前加工的加工了一遍。明天到出游的地方拿出来就可以直接吃了。明天的准备工作做，真是做足了。这样他们基本做好了出游前的准备工作。