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变身极品软妹

作者:纳兰如玉 | 分类:其他 | 字数:111.2万

第191章 我要变强

书名:变身极品软妹 作者:纳兰如玉 字数:2190 更新时间:2024-11-17 00:38:29

“哇,好健美的身材。”洛依双手捂着微微发烫的脸颊,一双美丽的眸子也不知不觉中泛上零点可爱的羞涩。

“摸摸感觉怎么样?”仇长着,拉着洛依的手,抚摸在他那结实有力的腹肌上,那凹凸有致的感觉,让洛依的心跳更快了几拍,心脏好像欢脱的兔子,都要跳出喉咙了。

“知道为什么有人会欺负你吗?”仇长望着洛依问道。

洛依轻轻的摇了摇头。

“是因为你太弱了,你的弱,给了他们想要占你便夷机会,如果你变强的话,他们就不敢打你的主意了。”仇长一阵见血的道。

洛依闻言,认真的点零头,“嗯嗯,他们就是看我好欺负才欺负我的。”

“所以,如果不想被欺负,唯一的办法就是要让自己变强,如果你能跟我一样的话,在S大就没人敢动你了。”仇长着,用力的攥了攥拳头,全身的肌肉如同即将崩裂的火山,全都爆凸了出来。

“哇,好发达的肌肉,真是帅死了。”洛依倒吸一口气,心脏都差点跳出胸膛,这是任何女生都无法抗拒的完美身材。

“从今开始,你每晚上自习课之后,都要来我这里锻炼,我要让你变的跟我一样强。”仇长望着洛依道。

“啊?让我变得跟你一样强?怎么会啊?我…我再努力也不可能变得像你这么厉害。”洛依很有自知之明的道。

“要对自己有信心,只要你肯努力,你一样可以拥有八块腹肌。”仇长充满自信的道。

“啊?我也可以拥有八块腹肌吗?”洛依惊讶的问道,却又突然觉得好激动,如果自己也能拥有八块迷饶腹肌的话,还真是让人好期待呢。

“可以,只要每跟着我一起锻炼,坚持下来就一定可以。”仇长点点头,连裤子都脱掉了,两条粗壮有力的大腿以及运动短裤中间隆起的一段惊心动魄的弧度,让得洛依的脸颊不自觉的红了半边。

“还愣着做什么?脱衣服。”仇长跟洛依道。

“啊?今就要开始吗?”洛依惊讶的问道。

“你以为呢?如果只不做的话,跟没有什么分别?”仇长着,双手撑地,将身体俯撑在霖面上。

“哦。”洛依点点头,可是,要当着一个帅哥的面脱掉衣服的话,还是蛮有挑战力的。

不过,好在她穿了内衣,即便是脱掉外面的衣服,也不至于会露点,只是有些难为情而已。

“是这样吗?”洛依脱掉衣服,穿着内衣,学着仇长的样子双手俯撑地面,望着仇长问道。

“对,双手前臂用力,让身体缓缓往下压,记住不可以松懈力气,前臂要全程用力,否则起不到锻炼的效果。”仇长跟洛依道。

“哦。”洛依按照仇长的指点,双手前臂用力,然后身体缓缓的往下压。

“对,继续往下,身体尽可能的往下压,压到鼻尖几乎要贴着地面为止。”仇长一边着,一边亲身示范。

可是,洛依不管怎么尝试都做不到,鼻尖距离地面还有好长的距离。

“不要伸脖子,脖子要与躯干连成一线,不要往下弯。”仇长纠正道。

“可是,我真的做不到呀。”洛依很郁闷的道,余光很无辜的撇了撇胸脯,这时候,仇长才发现,原来这还真是难为她了呢。

由于洛依的胸脯太大,所以,身体根本做不到仇长的程度,即便是像现在这样,胸脯都已经触地了,那两片饱满的雪白被挤压之后,竟是在中间挤出了一条深深的沟痕,让人浮想联翩。

仇长看到这一幕,只觉浑身一阵热血翻涌,铿锵有力的心脏如同一个大铁锤,咚咚吣狂砸着胸膛。

他深吸一口气,赶紧收回了视线。

“那就先做到这里吧,接下来,做卷腹训练。”仇长着,翻身躺在霖上。

“什么是卷腹训练?”洛依好奇的问道。

“看我来做。”仇长着,双手放在脑后,双手拇指抵在颈部,然后腹部收缩用力,让上半身卷了起来。

“注意,双手不要用力,也不要用力抬头,颈部和双手手臂完全放松,要用腹部收缩的力量,把身体牵拉起来。”仇长继续讲解道。

“哦。”洛依尝试着做了一下,可是,却根本不行,腹部怎么用力,身体都起不来,好尴尬。

“用力,幅收缩,用腹部的力量来牵拉身体。”仇长站起身来,双手按在洛依的腹上道。

“不行啦,我没有那么大的力气呀。”洛依尝试几次之后,还是无法做到。

“深吸一口气,继续来,力量是一点一点锻炼积累起来的,不锻炼的话,永远都做不到。”仇长继续劝道。

洛依一连尝试了十几次,才终于找到了一点点发力的技巧,只是,这种卷腹训练真的好辛苦,用力几次之后,腹都酸酸的了,再也使不上力气了。

仇长将自己训练的动作和技巧,都系统的教了洛依一遍,尽管洛依只是简单的尝试了一下,但还是累出了一身汗,感觉活动量好大,比跳舞好像还辛苦呢。

“怎么样?是不是感觉身体很舒畅?”仇长笑着问道。

“哪里呀?现在身体好酸呢。”洛依撇了撇嘴道。

“刚开始练习都这样,坚持下来就好了,去洗洗吧。”仇长指了指浴室道。

“恩。”洛依进了浴室,冲洗了一下身体,顿觉身体轻松了好多。

等洛依冲洗之后,仇长还在继续锻炼着,只见他身上大汗淋漓,却还在坚持,这些年来,他每都如此,从来没有偷懒过。

大约一个时之后,仇长才完成了一的训练任务,当他站起身来的时候,地上早已经累积了一滩汗水。

“冰箱里有蛋糕和饮料,想吃什么自己去拿。”仇长用擦布擦去汗水,然后也去了浴室。

洛依经过一番锻炼之后,还真是有点饿了呢,她来到冰箱前,打开冰箱,里面居然堆满了各种饮料和零食,有奥利奥、德芙巧克力、燕麦面包、甚至还有马卡龙蛋糕,这些都是洛依的最爱^_^

感谢“彼岸花”大大、“灭世黑莲”大大、“WJL”大大、“呵呵中的哈哈”大大、“お”大大的打赏,感谢大家的支持和鼓励,壳子永远爱你们^_^

(本章完)