“看清楚了吗？”待收功完毕后，老校长这才看着王奕南问道。

“恩！”虽说那口诀现在只能靠死记硬背的，但老校长的每一招每一式都无不让王奕南刚到一种耳边轰鸣的震动。

“记住了就去练习吧，这个是刚才那套拳法的图谱！”老校长甩给了王奕南套拳谱便离开了，看着很疲惫的模样。

“哇塞，居然还有武功秘籍！”这边王奕南结果拳法图谱后又是着实兴奋了一把，可当他把这本图谱翻阅到最后一页的时候，却忍不住骂了出来：“我了个擦的！售价二十九块八？这是在书店买的啊！”其实，像八极拳这种知名度较高并且在一定程度上起到养生作用的拳法，一般的书店都会有类似的练习图谱。但正如之前老校长所说的大道通天一般，即便是这种地摊货只要将“气”的运用加持进去，依旧能获得罕见的杀伤力......

将王奕南一行四人的修炼方法、目标分别规划好，很明显的就能看出这四个小子比以前努力多了。虽然第一天谁都没有达到标准，但依旧看着他们努力的份上赏了顿晚饭。次日清晨起来，老校长同样的将体能的训练任务严格的制定、部署了下来......

次日清晨，在练气结束吃过早饭后，老校长便将王奕南等四人叫到了一块说道：“从今天开始，你们上午的体能训练就开始了，每个人将以下的任务完成，不得偷懒！”说着递出去四人表格，看得王奕南等四人冷汗淋淋，具体的内容如下：

热身跑步十五分之后，首先是单腿和双腿的起蹲练习，这是用来锻炼腿部耐力及爆发力的，练习总共四组，每组十次；接下来是腰部扭动练习，一共四组，一是用来发展腰部的韧性与灵活性，二是用来舒弛一下身体，或用来调整一下身体，让筋骨都活络开来；再来就到了重头戏，器材的练习铃兰。先是杠铃负重深蹲一共3组，每组十次。再来就是诸如举重一般的抓

举、挺举，这个也是共三组，每组十次。休息一阵后，便开始杠铃卧推，分别为双臂和双腿的两种卧推项目，共四组，每组十次。在将这些都练习完之后，相信每个人的肌肉都开始肿胀僵硬了，而下面的便是恢复灵活度的练习。首先是跳绳，一共三组，每组十分钟。跳绳是锻炼耐力的最佳方法，它还可以使你脚下变轻以加快你在步法移动上的速度，通过短促连续且规律性的练习恢复灵活度。而剩下的就只有让胖子最苦不堪言的腹肌训练了，这方面其他人都还好说，可对于胖子的那个像是怀胎十月的大肚子来说就像是红军的万里长征一般，坑长而艰苦.......

其实这是老校长根据亚洲人的体质，再结合了李小龙的训练方法后所整理得出的。这样训练出来的效果非常只好，既有了爆发力又不会损失灵活性。每一项训练的强度都不大，可训练的时间以及重复性次数却很多。这样练出来的肌肉便不会像是国外那些所谓的壮汉一般。他们的肌肉都像是大棒子一般，而王奕南他们若是能够通过训练达到李小龙的肌肉程度就不同了。每一块肌肉都会像是猎豹一般，平日里不发力时是看不出来，甚至会给人一种消瘦的感觉。可当发力的时候，全身的肌肉便会像是一条一条般绷紧，整个身体都被条形的肌肉所覆盖，是最具有爆发力和灵活度的肌肉类型......

如此一来，王奕南他们的训练安排就算全部完成了。在接下来的很长一段时间里面都将周而复始的进行着这样的训练。按照老校长的说法，等他感觉合适的时候，便会教王奕南等人如何在战斗当中将“气”的运用加持到里面......

这边王奕南他们在大青山修行，而再R市里却显得风平浪静了许多。首先铃兰高中的统一让整个高中校园显得“和谐”异常，不过对于平日里那些被铃兰高中威胁的学校就比较凄惨了。由于再没有了两拨人的竞争，所以铃兰高中的势力范围全

部得到了整合，来收取保护费的时候便更是肆无忌惮。

再说明珠学府刑天这边，也十分顺利。会员制度让所有每周交上一万块保护费的破天帮分部会员们获得了前所未有的特权。若是以前，每个人都是公子哥，每个人都是权贵，那谁嚣张谁跋扈就全靠自己。其实，像这种在学校里享受他人畏惧的眼神是一种非常享受的感觉，但若是自己的实力不够怎么办呢？这一点在交保护费的明珠学府破天帮分部的会员们上便没有，只要你是会员便获得了铃兰高中的直接支持，但凡是非本部会员的人和事件便可以全部处理。这让由刑天所管理的破天帮分部成为了明珠学府最叫人渴望的团体。可刑天却规定了会员的名额，保证了会员拥有绝对的优越感，却叫其他明珠学府的人望穿了秋水，甚至有人出资百万想要成为会员......

再说王奕南在R市区最大也是唯一的敌人：韩家，自从当日王奕南挥刀阉割掉了韩鑫的“小宝贝”之后，韩家便开始沉闷起来了。本来那次陷害王奕南杀人的事件算是韩正虎最为成功的报复手段，可结果却不了了之。那会儿韩正虎还义愤填膺的找到R市公安局理论，却直接被局长的话给噎了回去：“上面的人说关押自然谁也阻止不了，现在，上面的人说放行，也自然谁也别想改变。你韩正虎虽说在R市算个人物，人人都要给你面子，可我还不想因为给你面子而丢了乌纱帽。而且就算我强行关押甚至枪决了那个叫王奕南的小子，难道你就不怕上面那些人的愤怒吗？我想，你是承受不起的......”

有的时候，每个人的命运并不完全被自己掌握，但是当你开始拥有绝对的觉悟后，那么或许你就能获得一次机会去掌控，这一点上韩正虎似乎做好了准备。就在王奕南他们开始在大青山修行的时候，他已经驱车前往京华市了，随身携带着大量的现金和一个黑色皮包，眼神中却只有复仇的疯狂火焰......

（本章完）