今天的太阳要比往日懒惰许多，他昨晚应该去打麻将了。

不过天色还是很早就亮了，也就是天空微亮的时候，李昀起来了。

“叮，宿主打卡成功，奖励宿主业余长跑爱好者的体能与技能。”

一股热流涌入李昀体内，从他心口扩散到四肢，然后疯狂的转动，李昀感觉身体很热，身体更有活力了。

同时一股信息涌入他的大脑，这是长跑的相关知识与经验。

他这具身体，前面十五年因为是痴呆儿，所以几乎没有锻炼，基础非常差。

他成功激活系统后，每日都开始锻炼，跑步，练咏春拳和八极拳，但终归体能不行，所以提升有限。

没想到这一次直接来了一个业余长跑爱好者的体能。

这体能再差距也应该要比原主的身体好吧，而且长跑可是一个技术活，要学会用大腿发力，要学会调整呼吸。

这些都是能力，现在系统奖励给李昀了，这让李昀非常开心。

他原本还担心今天长跑不行，到时候就咬牙坚持，现在他有信心了。

不久后李昀在东宫的演武场看到了一千两百名士兵。

薛待封一礼说道:“殿下，除了宫门以及各处轮值的士兵，其他人都过来了。”

李昀点点头，随后打量这些士兵，他们看起来身体都很一般，不算强壮，放在后世也就是普通人的身材。

但是在这个年代，对比普通的老百姓他们已经算是强壮了。

因为这个时候普通人一日两餐，别说肉食了，就算是大米饭都不能管够。

所以普通百姓身体一般不算好。

当然有钱人另说，另外将门世家也不在其中。

像是尉迟恭程咬金等人的身材可跟后世大力士差不多，腰大膀圆，看着就充满力量。

与那些偶像剧娘娘腔完全不一样。

而尉迟恭程咬金能吃那么好，是因为他们有钱，他们都是前隋的将门世家，就像是薛待封一样，腰围明显比其他人宽一个手掌。

李昀看了一圈，他心里更有信心。

“诸位将士，孤是李昀，早就听说东宫将士训练有素，一个个都是精兵良将，但……现在看来，诸位真是让我大失所望。”

士兵们怒视李昀，却没有人反驳。

薛待封涨红了脸，怒道:“殿下何出此言？”

“看你们的精气神就知道了，太弱了，这样的将士如果算是精兵，那天底下人人都是精兵。”

“殿下不懂军务，末将可以理解，但末将觉得殿下不应该侮辱将士。”

“哦，薛将军觉得我错了？”

“殿下错了，末将见过长安很多士兵，除了千牛卫，其他卫队和东宫十率都差不多。”

千牛卫是宿卫皇宫的士兵，为了皇家威严，千牛卫的士兵都是非常高大强壮的人，他们的食宿也更好，一日三餐。

而其他卫队就没有千牛卫的条件了。

薛待封倒也没有说错。

李昀淡淡一笑，“如果比不过千牛卫，然后再与其他卫队比，觉得能力还行，却不想着更进一步，孤觉得这样不行。”

“你们觉得的精锐就是比不过千牛卫的人吗？”

“还是说你们的能力就是到此为止，没有更进一步的可能了？”

薛待封撇撇嘴，昂起头，“太子说得简单，难道不知道我们与千牛卫条件有极大差距吗？”

“自然知道，但我觉得你们还是有进步空间，三天一练，太少了。”

士兵们低下头，眼中都有怒火，显然都非常不服气。

薛待封这一次也没有说话了。

李昀笑道:“知道你们不服气，觉得我不懂军旅，在这里纸上谈兵。”

“不如我们比一场，我与你们一千五百人比跑步，就绕着这个演武场跑，一共跑三十圈。”

“如果最后有十人超过我，我收回我的话，如果没有十个人超过我，那就证明我的话是对的，那你们训练有问题，你们必须按照我的要求来训练，如何？”

众将士相互看了看，最后薛待封扬声说道:“有何不可。”

“哈哈，好，我们开始吧。”

“殿下身份尊贵，那就站在第一排吧。”

薛待封和一众士兵嘴角带着笑，分明就是在嘲笑李昀。

李昀点点头。

片刻后，比赛开始，一众将士随后便急吼吼的冲了出去。

这演武场非常大，一圈大概有一千米，三十圈就是三十里。

这样的路长对于长跑好手来说，那并不算远，但对于很少长跑的人来说，跑十圈就能把肺跑出来。

这些士兵并不懂怎么长跑，一个个卖力跑，显得非常得意。

“殿下，我已经跑第三圈了。”

李昀跑第二圈的时候，有跑第三圈的士兵追上了他，士兵们哈哈大笑，非常得意。

“很厉害啊，佩服，佩服。”

李昀没有在意，轻笑着。

片刻后，跑到第四圈，开始有士兵落伍了，他们跑不动，只能插着腰步行。

而李昀还是不紧不慢的跑着，拥有长跑的经验和知识，他知道怎么发力，怎么呼吸。

其他人像一条狗一样张大嘴巴呵气，李昀却是脸不红气不喘的匀速跑着。

跑到第五圈，有一半的人跑不动了，只能插着腰站立着。

不久后，李昀跑到第七圈的时候，他的前面只有一百多人了，他身后还有一百多人跟着慢跑，而其他人全部退出了跑道。

薛待封也在李昀前面，他深吸了几口气，随后大喊道:“殿下不是普通人，他善于长跑，我们不能用蛮力跑，要像殿下一样，用差不多的速度慢慢跑，这样更省力。”

其他士兵也不是傻子，纷纷点头。

但是他们哪里会跑步，有很多人都是用小腿，或者是膝盖发力，此时小腿又疼又酸。

第八圈的时候，李昀前面只剩下六七十个人，他们都咬着牙硬拼着。

李昀哈哈一笑，随后喊道:“最好不要用嘴巴呼吸，用鼻子呼吸，要有自己的节奏，快慢快慢，用大腿发力最好。”

有的长跑高手用嘴巴呼吸，不过正常来说，普通人一开始长跑最好用鼻子呼吸，这样不会伤喉咙。

普通人刚刚开始长跑就张着嘴巴，很容易着凉，喉咙发炎。