自律有多难

陈意涵生育后两个月完成210公里跑刷爆微博，同时被刷爆的还有她数年如一日的运动打卡。

袁姗姗三个月微博上晒出的腹肌成功洗黑，从滚出娱乐圈一跃成为马甲线女神，参加个综艺都能让吃瓜群众感受到她自律的运动生活方式。

你是不是有过这样的经历：

制定好了计划11点睡7点起，缺在12点了还迟迟放不下手里的手机；

周末背回家一堆书，计划利用两天时间好好消化下老师上课讲的内容，结果不过玩了两天游戏；

想着逆袭20斤变男神女神的美好，制定了一系列运动、控制饮食计划，结果没执行两天就因为各种“意外”夭折；

………

我们总有各种各样美好的想法，最终想法只是想法，我们会为了不去做找各种的理由，有无数的不得已，明明，去做，只需要一个动作就好。

仿佛形成了一个死循环，没有去做→没有看到好结果→觉得不一定能成功→为什么要勉强自己去做→但是好羡慕别人→我也要做→不能坚持做。

想得太多，做的太少，坚持，才是自律最好的朋友。

放弃太容易，但是太容易得到的东西又太廉价，所以这个世界上成功的人永远是少数。

很多事情其实并不难，只是你自己无限扩大舒适区，永远给自己找借口，除非被逼到退无可退，才会想当初如何如何让。

试试看，先从早睡早起开始，从强迫放下手机开始，慢慢改变，让自己每天一点点的习惯。

直到某一天你突然发现，原来自己可以这么厉害。

突然想起曾经火爆朋友圈的一个话题“你可以忍受几级孤独”。

很多人从头到尾看完十个等级，然后纷纷在朋友圈留言，除了少数自己一个人做过手术，基本都做过。

至今记得朋友圈里的某个留言：“我一直以为我有很多朋友，原来只是刻意忽略了那些一个人的日子”。

但是，一个人的日子有什么不好呢？

曾经两个人的时候，你喜欢火锅，他喜欢西餐，势必要某一个人妥协。

看电影的时候，你喜欢爱情剧，他喜欢纪实片，也不过是多了一场无意义的争吵，或者电影院里的呼噜连天。

今天心情好，给家里来个大扫除，做一顿色香味俱全的午餐，窝在角落听着音乐津津有味的看一整天书。

心情不好，赖在床上看一天肥皂剧，不修边幅，暴饮暴食也不用在乎会不会有人说什么。

好比闺蜜说的，之前一个人的时候，东西搁哪了一个月后还在那，现在，干干净净的房子，半个小时就能面目全非，什么心情都没有了。

连需要搭伴吃的火锅都有了个人版，还有什么办不了的呢，连海底捞都还会抱只熊陪着你。

享受孤独，是学会拥抱自由的灵魂。

我们每个人生在世界上都是孤独的。

每个人都被囚禁在一座铁塔里，只能靠一些符号同别人传达自己的思想，而这些符号并没有共同的价值，因此他们的意义是模糊的、不确定的。

因此我们只能孤独的行走，尽管身体相互依傍却并不在一起，既不了解别的人也不能为别人所了解。

因为生理期没有让座，女生被大妈扒光衣服大骂，再一次上了热搜。

印象中各种公共交通工具上要不要给老人让座已经上过很多次热搜。

不让座被骂没有公德心，不尊老爱幼，指责不让座，大骂甚至大打出手的也越来越多。

暂且不管这些天天跋涉八公里买菜，走六公里健身的老人们是否真的需要我们让座。

我关注到一个很奇怪的地方：但凡大爷大妈们手撕打骂不让座的，无一例外单薄的小学生以及年轻姑娘。

曾经在地铁上，我亲眼目睹一位准老年妇女挤啊挤来到我身边，然后站了一站地开始数落我面前一个带着耳机坐在座位上看题的小姑娘不让座。

明明她面前就有个壮汉，一个人占了一个半座位，可怜小姑娘可能刚下补习班，背着个大包，半个身子侧着拿笔低头在做题。

准老阿姨喋喋不休的数落了有两分钟，似乎终于发现小姑娘带着耳机听不见她的诉求，直接上手要去拽，然后被我挡住了。

我隔开她的佛山无影手，笑眯眯对她说：“这小妹妹好歹还占着幼，您不应该让她让座啊，您看您面前这位，这么年轻，一看就很健康，您赶紧念叨念叨他”。

座位上的大哥淡定的抬头看了我一眼，然后继续闭上眼睛打盹，准老阿姨白了我一眼，看了面前的壮汉，然后又试图去骚扰小姑娘，问题是在我的有意骚扰下，直到她骂骂咧咧下车都没有成功。

看来大爷大妈们也懂得柿子挑软的捏这个道理，我只想说：请不要倚老卖老，要么就硬气到底，要么请德行配位，不要一把年纪了晚节不保，让人戳脊梁骨。

今天看到个很有意思的新闻：为帮助大学生科学减肥，南京农业大学连续多年开设“减脂课”，只有体脂率超标的同学才能报名。课程一周3次，还有国家一级营养师指导饮食。到了期末，体重下降7%或体脂率下降10%，学生就能顺利拿到这个必修学分。

突然想起了我的学生时代：海吃海喝的四年大学时光。

美食可以说是我人生两大爱好之一，在家的时候严格受限，因为没有零花钱。

上大学后就放飞了，几乎所有的生活费都被我用来买吃的。

学校总共有五个食堂，包括一个教职工专用的，每天早中晚不落一顿，后来还加进了宵夜。

至于楼下小超市也成了我除了图书馆外最常去的地方。

更不用说校门口的路边摊，学校两侧的各色小饭馆了。

于是很悲催的，我的体重直线上升，一直到大四毕业体检，上称150，当时看着周围异样的目光，羞愤欲死。

其实我一直在为了降低体重而做努力，分别晨跑过，夜跑过，跳过绳，参加过学校的健身班。

问题是我坚持的次数远远比不上美食摄入的数量，于是我做了四年快乐的胖子。

体重突降是第一分工作和第二份工作之间，在家宅了三个月。