二、热敷缓解痛经，在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。还有就是一定要注意腰部保暖，才能有效缓解由于痛经引起的腰痛。”

黎凌非常认真详细的阅读完吴特助发来的信息，回复：“先安排人做一份最有效的调理药膳，给叶慕送去，并监督她吃完，一会我把地址发你，尽快。”

由于来月经，身体劳累，叶慕躺在床上很快就迷迷糊糊的睡着了，当黎凌安排的人来送药膳时，叶慕正睡地不安稳。

门玲声吵醒了叶慕，叶慕从床上起来，穿上鞋子去开门。

一个穿着厨师服的中年男士带着一个酒店服务人员推着餐车站在门口，“你好，叶慕小姐，这是黎凌先生给您安排的膳食，请您食用。”

叶慕轻声说：“谢谢你们。”然后给让出路。

厨师打扮的中年男士带着推着餐车的工作人员走进房间，厨师打扮的中年男士分别从餐车上端起一一端起3个炖盅放在了桌子上。然后说：“叶慕小姐请慢慢品尝，我们40分钟后过来取餐具。”

叶慕微笑着道谢：“好的，谢谢你们了。”

他们走后，叶慕拿起炖盅的盖子，浓浓的药香充满了整个房间，三份有甜味的，有微咸味的，有微微苦味的，叶慕分不清这是做的什么，除了苦味的，甜味和微咸味的都很好吃，苦味的虽然微苦，但是也不难吃，叶慕吃完，40分钟后，厨师打扮的中年男士带着推着餐车的工作人员将餐具收走了。

叶慕自从吃过那三盅不知道什么的膳食，感觉从小腹到手脚再到全身身体开始微热，痛经明显改善了不少，叶慕刚准备打打开电脑工作一会儿，就收到了黎凌的信息。

“今天不要干工作了，好好休息，听话。”

叶慕看着手机短信的文字，觉得眼睛也有点微热了，瞅了半天，回复了一个字：“嗯。”

叶慕初一的时候身高就蹿到了172，同时伴随着月经初潮，叶展壹把这件事提前当成一堂严谨的生理卫生课给叶慕教授的，从小学4年级就隔短时间给她复习一下这方面的知识，到现在叶慕还能清晰的复述。

叶展壹就像提前预料到自己无法陪伴叶慕长大成人一样，给叶慕建立了自爱，自强，有责任心的价值观，守护叶慕平安的度过了思想和心智尚未成熟的时期。

以前叶展壹在的时候，自从发现叶慕生理期痛经，叶展壹特地找寻的名医开的中药调理，效果显着，月经期再没有痛过。

叶展壹离世后，有大半年，叶慕一直没有来月经，叶慕自己也不在意，妈妈也没有发现，再来的时候，月经量少，颜色黑褐色，小腹发凉，痛的冒冷汗，叶慕自己去了校医院。

校医是个即将退休的阿姨，抚摸着叶慕的手说：“悲伤过度导致月经不来，一般是由于体内气血瘀堵所造成的排经不通畅，如果只是一次月经不来应注意调节情绪，若长时间不来月经，需考虑通过服用药物的方式进行治疗。

孩子，你得调节情绪，悲伤过度导致月经不来，首先需要解决精神方面的问题，应及时调整情绪，保持愉悦的心情，睡眠充足，不要过度劳累。可以听一些舒缓的音乐或和朋友聊聊天以消化不良的情绪，也可以多进行户外活动，呼吸新鲜空气，释放烦闷心情。若有必要也可以去看心理医生，帮助解决不良情绪，进行心理疏导。